Sofrendo de dores nas costas? Então, o artigo de hoje pode te ajudar!
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 80% da população mundial sofre, ou vai sofrer, de dores nas costas. No entanto, uma alarmante quantidade de pessoas jovens já apresenta sinais de desgaste nas articulações.
Existem muitos fatores que podem ser apontados como a causa da crescente deste problema. Especialistas apontam a ergonomia no trabalho, porém, o sedentarismo e a obesidade também são condições que podem agravar o problema.
Contudo, nós do Book News selecionamos aplicativos de variadas finalidades para auxiliar quem está passando por crises. Nos apps, você irá encontrar exercícios de coluna, alongamentos, dicas para corrigir a postura, e muito mais.
Ficou interessado(a)? Então, continue a leitura.
Aplicativos para acabar com dores nas costas – Veja!
1. Perfect Posture
- Disponível para Android
Em primeiro lugar, o aplicativo Perfect Posture promete acabar com suas dores nas costas através de mais de 125 exercícios diários. No app, é possível ter acesso a vários treinamentos montados por treinadores renomados, gratuitamente.
Os exercícios são divididos em três categorias: Principiante, Intermediário e Advanced, assim, levando em conta os limites impostos por cada usuário.
2. Improve Your Posture: Melhorar a Postura
- Disponível para iOS
Em seguida, assim como o aplicativo acima, o Perfect Posture trás exercícios diários para melhorar a postura e curar as dores nas costas. O app promete em 30 dias aliviar tensões musculares, fortalecer as articulações, e aumentar a resistência e núcleo corporal.
3. Fitness Coach: Exercícios para dores nas costas
- Disponível para Android
O app Fitness Coach promete costas mais fortes e saudáveis em 30 dias. Com exercícios criados por treinadores profissionais, combata o sedentarismo e se livre das dores nas costas diretamente da sua casa. Totalmente de graça!
4. Aliviar a dor nas costas
- Disponível para Android
Um dos melhores tipos de exercícios para quem tem dores nas costas são exercícios de baixo impacto, então, que tal aprender o pilates?
5. Back Pain: Exercícios para dor nas costas
- Disponível para Android
No Back Pain, você irá encontrar exercícios para dores nas costas, como também exercícios para fortalecer sua coluna. Além disso, o app fornece visuais para garantir que você faça o exercício de maneira certa.
Além de exercícios para as costas, você irá encontrar:
- Exercícios lombares
- Exercícios para o pescoço
- Exercícios matinais
- E muito mais!
6. Exercícios para Coluna
- Disponível para Android
Por fim, com mais de 1 milhão de downloads na Google Play Store, o Exercícios para Coluna é uma das maiores referências de apps com exercícios voltados para quem tem dores nas costas.
Além de exercícios para fortalecer a coluna lombar, você recebe dicas diárias de como levar uma vida mais saudável.
Ademais, com uma interface simples de navegar, e totalmente de graça, você poderá aproveitar 300 tipos de exercícios diferentes, com variados modos e professores diferentes.
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